Ore 5:00 mi sveglio, vestizione lampo, caffè veloce , Lampada frontale ( per 45 Min al buio pesto ) e parto per questo Fondo Medio di circa 15 Km ( esattamente 14,75 Km ) stesso percorso di Martedì.Parto tranquillo senza guardare il Garmin ( mi stò abituando a correre a sensazione ) .
Per 45 Min. uso la lampada frontale ( mi garba troppo andare a correre al buio con la Lampada ).
Arrivo al 10 Km e per curiosità guardo il Gamin e noto che ci metto 6 sec. in meno di Martedì e con stupore non sento nessuna stanchezza, quindi penso già al record sul percorso.
Continuo con il mio passo, mancano solo 4.75 Km per la fine.
Arrivo alla fine, premo il tasto di stop corsa e vedo 1h 13' 22" ( Record con ben 5' 27" in meno ).
Niente stanchezza e contento per la prestazione.
Quindi la corsa :
- 14,72 Km , tempo 1h 13' 22" , Passo 4.59/Km
Posso dire che gli allenamenti stanno dando i frutti meritati... 15 gg allo start per la Mezza di Assemini.
Buona corsa a tutti ... :-)
Ciao Jason, Complimenti per il Record!! Stai veramente migliorando! Farai una ottima mezza maratona di Assemini!
RispondiEliminaVolevo segnalarti una gara che c'è domenica a S.Gavino, io potrei fare la non competitiva, ma comunque andrò solo se è pevisto tempo nuvoloso, se no me ne andrò al mare.
Volevo anche dirti che ho aperto un nuovo blog su wordpress, IP: http://paoloisola.wordpress.com per adesso il blog è in fase sperimentale, ma quando capirò meglio i meccanismi di funzionamento alquanto complicati, cercherò di farlo volare. Purtroppo qualche bastardo figlio di mamma buona ha fatto una segnalazione a quelli di blogger che mi hanno chiuso il blog. Bastardo lui e bastardi quelli di blogger!!
Grazie Paolo, no io Domenica stò fermo per quanto riguarda le gare... punto su quella di Assemini.
RispondiEliminaOra dò un'occhiata al tuo nuovo Blog.
Ciao