Oggi sono andato a correre a sensazione, nuova esperienza per me, abituato al cronometro al polso.Decido di farmi un Lungo senza sapere quanti km, ma decido di arrivare in un determinato posto e quando sono a casa calcolo i Km e il tempo che ci ho messo.
Allora decido di prendere la SS387 e di andare in un posto dove si trova la chiesetta di San Giorgio. La strada presenta dei sali e scendi ( di mio gradimento ).
Sono le 7:25 e parto per questa corsa. Imposto il mio passo tranquillo e vado a sensazione.
La SS387 affianca il fiume Flumendosa, dal ciglio della strada si vede il fiume , bel panorama.
La temperatura è fresca, siamo circa sui 20° C.
porto con me una bottiglietta di acqua da 1/2 litro ed un gel da prendere quando si fà il giro di boa per rientrare.
Il grafico che c'è quà a destra è ricavato da Google Earth ( bello con grafico dell'altimetria della corsa ).
Comunque la corsa è andata così :
- 1h 40' , 18.20 Km , D+280
Mi sono veramente divertito, altro percorso accantonato per future esperienze.
-16 GG alla Maratona di Cagliari
Buona corsa a tutti, amici Runner :-)
Ciao Jason, hai fatto un buon allenamento! Quando uno si allena nei saliscendi, quando poi gareggia in pianura vola perchè è molto più faticoso allenarsi con i dislivelli, piuttosto che allenarsi in piano. Vedrai che alla maratona di Cagliari volerai!
RispondiEliminaGrazie Paolo, non vedo l'ora. Ora mi mancanon altri 2 Lunghi e poi faccio scarico fino alla Maratona.
RispondiEliminaCiao