Questa Domenica sono andato a correre, avevo voglia di farmi una corsa, anche per vedere come andavo dopo il test di doppia attivita sportiva di Sabato.
Allora parto con libera velocità, cioè lascio correre le gambe liberamente senza forzare.
Faccio poco più di 10 Km in 55'40" con un passo di 5.20 min/km . A questa velocità potrei anche correre per ore, ma considerando che il giorno prima avevo fatto il doppio test lascio ai 10 km e torno a casa.
Oggi mi sento le gambe toniche, perfette per una corsa. Da domani riprendo in mano la Tabella FIRST e parto dalla prima giornata : Allunghi 400 mt .
Buona corsa a tutti .... : -)
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