Quindi :
- Mattina corsa di 6 Km fatta in 30 Min praticamente con un passo di 5.00 Km / Min;
- Sera corsa di 8.33 Km fatta in 46.06 Min , passo blando di 5.32 Km / Min.
Niente di che, era solo un test, volevo vedere come andavo la sera .... tutto ok anche perchè ho tenuto un passo lento.
Alla prossima corsa ... :-)
Ciao Jason, anch'io qualche volta ho fatto la doppia corsa. Mi è capitato lo scorso anno sia a giugno che a novembre, di fare il corto-veloce di 6,6 km. con fcmedia di circa 187 bpm, la mattina, mentre invece la sera ho fatto il fondo lento di 7,6 km. con fcmedia al di sotto dei 160 bpm. Chiaramente il giorno dopo ho riposato. Se devo essere sincero il doppio allenamento di corsa a piedi non lo trovo particolarmente utile, è molto faticoso ed il giorno dopo mi sento uno straccio. Preferisco l'accoppiata corsa-nuoto o bici-nuoto
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