Ieri notte sono andato a correre sotto le stelle perché sono in arrivo tre giorni di tempaccio anche se a me sia bel che brutto tempo non mi fà paura ed io esco sempre :-).Scelgo il solito percorso di sali e scendi per un dislivello Max di 72 Metri , per me divertimento puro.
Parto tranquillo con un passo di 5.34/Km ma poi aumento di ritmo fino a chiudere dopo 7.50 Km con un passo di 4.16/Km .
Buon allenamento, anche se oggi erano previsti gli allunghi che ho spostato a Venerdì ( sia che ci sia Bel o Brutto tempo ).
Al prossimo allenamento ... Buona corsa a tutti :-)
Ottima progressione, secondo me dovresti allenarti specificatamente per migliorare l'agilità di corsa. Mira i tuoi allenamenti per arrivare a tenere un ritmo di 4' inizialmente per almeno 1 km, una volta superato quel muro (che comunque tieni conto che ci vorrà un pò di tempo) cerca sempre di progredire.
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