Questa domenica sono andato ad Assemini per partecipare alla 5° Mezza Maratona della Ceramica . Sono andato con l'intenzione di fare la gara con il tempo di 1h 40' ma non è andata come volevo.
Si trattava di fare 3 giri di questo percorso di 7 Km : i primi due giri sono stati perfetti fatti in 33'30" quindi passo al secondo giro ( 14 Km ) in 1h 07' spaccati.
Poi incomincia il calvario : dolore alla milza e questo mi fà rallentare non poco, andavo con un passo 5.11/Km ( maledizione ) e quindi faccio il terzo giro in 36' 07" e quindi finisco la mia Mezza in 1h 43' 07" .
L'unica soddisfazione : un sprint finale da 2.23/Km ( 25.1 Km/h ) su gli ultimi 200 mt prima del traguardo. Se non c'è sprint finale non mi diverto. In questi 200 mt ho superato 3 persone con tanta soddisfazione.
Ora mi sorge un dubbio, come posso fare queste velocità alla fine di 21 Km ???? Mi sà che non mi impegno tanto negli ultimi 5 Km , perdo la concentrazione . O forse sono uno sprinter e non un maratoneta ???? Boh....
Nell'immagine che ho messo si vede il tratto finale dove faccio 2.23/Km .
Comunque nel 2011 ho fatto la Mezza di Assemini in 1h 43' 52", mentre quest'anno in 1h 43' 07" quindi ho migliorato di 45" ma si poteva fare meglio.
Buona corsa amici Runner ^_^
Ciao Jason, io sono dell'avviso che tu vada troppo piano rispetto alle tue possibilità, se andassi a tutta non riusciresti a fare gli ultimi 200 metri a 25 km/h. Sono anche dell'avviso che tu non sia portato per le maratone o per le mezze maratone, ma bensì per i 400 o gli 800 metri
RispondiEliminaMi sa che hai ragione caro amico... ora provo a chiedere alla società se posso fare dei test per quelle distanze ^_^
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