Ieri sono andato a correre la Chia Laguna Half Marathon . Arrivo alle 7:15 sul posto, un viaggio rilassante con cielo nuvoloso e qualche goccia di acqua e meno male che dovevano fare 30°C e quindi sole a catinelle ( Meglio Così ).
Arrivo , entro in un Bar a fare colazione , oggi decido di prendere solo una pasta ( che divoro a metà ) e un bicchiere di acqua temperatura ambiente . Come mai scrivo questo. perchè sono alla ricerca delle cause del dolore che mi viene in gara nell'ultimo tratto ( dolore alla milza ).
Ritiro il Pettorale al centro Congressi del villaggio Chia Laguna Resort . Il mio pettorale è il numero 88. Alla gara saremmo circa 1200 iscritti di cui 536 Runner partecipano alla 21 K ed i restanti alla 10 K. Alla gara ci sono due campioni che stimo molto ( anzi tre ) : Ruggero Pertile ( 21 K ) Valeria Straneo ( 10 K ) ed Orlando Pizzolato testimonial della gara .
Posso dire da subito che Pertile vince la gara maschile dei 21 K con un tempo di 1h 08' 40" ( Bravissimo ) ela Valeria Straneo che sembra una di noi ( anche se è marziana ) vince la gara femminile dei 10 K in 36' 22" ( Bravissima e simpatica ).
Quando mi passano la foto con Valeria ( molto disponibile ) la posto su questo Blog ^_^
Parliamo della gara :
Sono partito tranquillo insieme a tutti dopo l'inno Nazionale ed 1 min. di silenzio per un amico Runner scomparso il giorno prima della gara ( i Runner sono una grande famiglia ).
Scherzo con tanti amici e amiche, oggi mi sento solare come non mai ( a dispetto del tempo : pioggia leggera e vento contrario ). Con passo tranquillo faccio i primi 5,2 Km ( Rilevamento Chip ) in 24'30" in questo tratto sono presenti salite con dislivello impegnativo ( +80 metri ) ma io vado tranquillo con passo fluido. Al successivo rilevamento Chip simo dentro il Chia Resort ed arrivo in 50'51" ( Km 10,60 ) . Adesso il percorso si snoda dentro il villaggio di Chia , belle case e bei panorami. Al terzo rilevamento Chip ( Km 16,1 ) arrivo in 1h 18' 13" sempre con passo tranquillo. Questa volta non mi sono portato nessun integratore sempre alla scoperta delle cause del dolore di Milza e forse ci ho azzeccato.
Tranquillo attendo la segnalazione del 20° Km e da lì decido di aumentare il passo perchè non mi piace terminare la gara come uno zombi ( colui che non lotta ). Arrivo al 20° Km ed aumento arrivo a tutta al traguardo superando 5 persone e ricevendo gli applausi dal pubblico per la progressione ^_^
Resoconto del mio fisico durante la gara : Nessun dolore alle gambe ed in particolare nessun dolore Milza ( prob. non mi và l'assunzione di gel durante la gara ) .
Tempo in gara 1h 43' 35" Bommmmh solo 28" al tempo di Assemini dove ho sofferto come un cane negli ultimi 5 Km e quì c'erano un dislivello di 238 metri ... vuole dire che i Gel sono la causa del mio dolore alla milza.
Ora mi aspetta la Maratona di Cagliari del 6 Maggio , non vedo l'ora ^_^
Buona corsa amici Runner ^_^
Ciao Jason, hai fatto un ottimo allenamento in vista della maratona di Cagliari. Hai fatto bene a non forzare troppo, c'era il rischio che non smaltissi le fatiche in vista della maratona di domenica. Per quanto riguarda il gel, in una gara lunga come la maratona, che nel tuo caso dovrebbe durare 3h30'-3'45' forse faresti meglio a portartelo appresso e a fare una abbondante colazione a base di carboidrati.
RispondiEliminaAuguri per la maratona di domenica
Grazie amico, il gel lo porto, lo userò dopo i 25 Km e speriamo che non mi faccia venire il solito dolore di milza. Il tutto per prevenire il muro del 30° Km . Grazie per gli auguri ^_^
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