Buon Anno 2011 AMICI RUNNER

Un Buon Anno 2011 Amici Runner .

Jason vi augura che l'anno che incomincia fra un paio di ore sia il più ottimista ( in tutti i sensi ) rispetto al 2010 di merda che è passato. Scusate il temine , ma io definisco questo 2010 così perché ne ho visto di cotte e crude, e spero di non vederne più. Parlo di lavoro, sentimenti ed altro. Solitamente all'inizio dell'anno si butta dalla finestra le cose vecchie. Io butto con un calcio nel culo il 2010 Anno Orribilis.

Comunque il mio anno comincia con la mia prima gara : 1/2 maratona dei Fenici a Pula ( Cagliari ). Speriamo che vada bene.

Ancora,
Buon Anno e Buone corse a tutti... :-)

Il riposo del Leone in attesa della gara.

Oggi mi sento così : un Leone a riposo.

Perché?

Domenica devo correre la mia prima gara : 1/2 Maratona dei Fenici a Pula ( Cagliari ) .

Preferisco riposare le gambe, anche perchè in mezzo c'è il Capodanno e quindi non voglio arrivare stanco a questa gara.

Per quanto riguarda la gara decido di farla come lento ( da 5.00-5.30 al Km ) anche perché essendo la mia prima gara devo raccogliere le sensazioni che si presentano.

Però come spesso accade : la Teoria è sempre diversa dalla Pratica .

Buona corsa a tutti :-)

11 Km ma con la testa alla 1/2 Maratona dei Fenici

Oggi sono andato a correre per vedere che passo tenere per la mia prima gara del 2011 : 1/2 Maratona dei Fenici a Pula il 02 Gennaio 2011.

Inizio con un passo crescente fino al 4 Km ( in verità 4.50 Km ) e poi decido di diminuire il passo fino al 7 Km. Dopo 7 Km compare il dolore di milza ed allora decido di camminare per 500 metri e poi ricomincio piano fino alla fine.

Le sensazioni sono state negative... mi sà che per la 1/2 maratona di Domenica dovrò impostare una gara al risparmio di energie perché mi romperebbe non poco non terminare la gara.

Comunque vediamo come sarà, mi manca ancora un allenamento prima della gara.

Al prossimo allenamento .. :-)

Allenamenti Settimana di Natale

Questa settimana mi sono allenato poco per quanto riguarda i Km percorsi:

• Lunedì 8.29 Km con una media di 5.19/Km
• Mercoledì ( da Leoni ) 1.91 Km in Pista con media 4.37/Km
• Sabato 25 : 8 Km di mattina con passo 5.10/Km
• Domenica 26 : 12.70 Km ( per digerire la cena di Natale ) con passo lento di 5.38/Km

In tutto 30.87 Km in questa settimana, sono pochi ma meglio di niente.

Alla prossima corsa .. :-)

Auguri di Buon Natale :-) Amici Runner

Auguri di Buon Natale

Amici Runner

Buona Corsa a tutti :-)

Tesserato FIDAL : 4 Giri Pista Atletica CONI di Cagliari

Ieri ( 22 Dicembre ) ero a Cagliari a fare la Visita Agonistica per l'Atletica.

Ore 16:30 inizia la visita dal medico sportivo. Posso dire che è stata una fatica farla, ma super contento per l'esito Positivo.

Contento della visita allora vado ad iscrivermi alla mia nuova Società : G.S. Runners di Cagliari, praticamente da oggi sono Tesserato FIDAL e non vedo l'ora di farmi una gara ed entrare nel popolo dei Runner.

Conosco il presidente della società nello Stadio CONI ed ne approfitto per fare qualche giro di pista di color azzurro .

Con le mie scarpe Nike Pegasus faccio i primi passi su questa superficie mai solcata prima ed esclamo subito tra me e me " Che Figata ".

Comunque faccio solo 4 giri di pista perché dopo devo tornare a casa e mi aspettano circa 70 Km.

Contento della giornata e del mio regalo di Natale che mi sono fatto, vi auguro a tutti un Buon Natale e ci sentiamo presto con le mie corse.

Buona corsa a tutti ... :-)

Domani : Visita Agonistica... Il sogno comincia così

Domani mi attende Visita Agonistica per avviare la carriera da runner, speriamo che vada tutto per i verso giusto :-)

Poi dopo questa visita si andrà a fare il primo contatto con la Società Sportiva che ho scelto ..... comunque a presto con le notizie Buone o Cattive.