Oggi sono andato a correre per vedere che passo tenere per la mia prima gara del 2011 : 1/2 Maratona dei Fenici a Pula il 02 Gennaio 2011.Inizio con un passo crescente fino al 4 Km ( in verità 4.50 Km ) e poi decido di diminuire il passo fino al 7 Km. Dopo 7 Km compare il dolore di milza ed allora decido di camminare per 500 metri e poi ricomincio piano fino alla fine.
Le sensazioni sono state negative... mi sà che per la 1/2 maratona di Domenica dovrò impostare una gara al risparmio di energie perché mi romperebbe non poco non terminare la gara.
Comunque vediamo come sarà, mi manca ancora un allenamento prima della gara.
Al prossimo allenamento .. :-)
Ciao Jason, fai bene ad andare al risparmio, è meglio andare un pò piano e terminare la gara, che partire a razzo e poi fermarsi, specialmente quando si inizia a gareggiare e non si conoscono bene i propri mezzi, specialmente in una mezza maratona che è una gara lunga. Io comunque non mi sono mai ritirato in vita mia, nella corsa a piedi, ed avrò gareggiato almeno 150 volte, un piccolo record!
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