3 CORSE DOPO LA MARATONA

Dopo la maratona di Cagliari mi sono dedicato 1 settimana di riposo. Ho ripreso a correre Domenica 9 Ottobre .

Quindi fino ad oggi ho fatto 3 corse su strada :

• Dom 09 Ottobre : 7.69 Km con passo 5.02/Km in 38'42"
• Mar 11 Ottobre : 7.28 Km con passo 4.59/Km in 36'20"
• Mer 12 Ottobre : 7.89 Km con passo 4.57/Km in 39'05"

In tutte queste corse, dentro, sono presenti tratti di velocità :

• Dom 09 Ottobre : Fartlek con tutti i tratti sotto i 4.00/Km
• Mar 11 Ottobre : 2 Km con passo 4.27/Km
• Mer 12 Ottobre : 2.44 Km con passo 4.26/Km

Insomma stò facendo pochi Km ma fatti bene ( per quanto mi riguarda ). Diciamo che ho tanta voglia di correre e stò pensando di farla ogni giorno, anche perchè ogni dì faccio doppio allenamento ( Mattina corsa e sera Cyclette ) ed il tutto stà dando buoni esiti .

Buona corsa amici ... :-)