Oggi un LL di 10 Km ( i Km incominciano ad aumentare ) :-)

Oggi sono andato a correre ed ho deciso già dal primo passo di fare almeno 10 Km. E così è stato .

Parto alle 6:52 per questa corsa ( terza corsa consecutiva ) . Decido di farmi una corsa lenta ma dopo 5 Km ( sinceramente mi stavo annoiando con il passo 5.25/Km ) decido di fare 1 Km con passo RG e un km di defaticamento e praticamente faccio :

• 1 Km in 5'34"
• 2 Km in 5'34"
• 3 Km in 5'23"
• 4 Km in 5'17"
• 5 Km in 5'19"
• 6 Km in 4'47"
• 7 Km in 5'44"
• 8 Km in 4'39"
• 9 Km in 5'46"
• 840 m in 3'54" ( passo 4.38/Km )

Totale 9.84 Km in 52'02" con passo 5.18/Km

Mi sono divertito, adesso domani altra corsa di mattina con la Luna Piena :-)

Buona corsa amici ..... :-)