Oggi, a causa del dolore del dito grande del piede Dx ( spero che l'unghia non diventi nera ) regalo della Maratona fatta domenica a Cagliari.3' pedalata lenta ( 60 giri rotore ) -
2' velocità ( 70 giri rotore) -
2' pedalata lenta -
2' velocità ( 80 giri rotore ) -
2' pedalata lenta -
2' velocità ( 90 giri rotore ) -
2' pedalata lenta -
2' velocità ( 100 giri rotore ) -
3' pedalata lenta -
2' velocità ( 120 giri rotore ) -
2' pedalata lenta
Stretching per gambe.
Resoconto delle gambe : belle reattive, pronte per correre :-)
Buona corsa a tutti gli amici Runner :-)
Io,dopo una maratona, mi sarei concesso una settimana di RIPOSO ASSOLUTO o al limite me ne sarei andato al mare a fare un pò di nuoto. Tieni conto che l'acqua di mare è altamente disinfiammante e dopo una maratona l'organismo è tutto infiammato
RispondiEliminaPaolo Isola
Ciao Paolo, per motivi di lavoro non riesco ad andare al mare, quindo ho optato per questo allenamento in cyclette di puro divertimento. Non ho alcun dolore muscolare, l'unico problema è sul pollice del piede Dx che mi fà male e niente altro. Ciao
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