Ieri Notte ( 20:30 - Temp. 10° C ) indosso l'abbigliamento invernale , mi metto la lampada frontale ( risale all'estate l'ultimo utilizzo della Lampada ) e parto per questa corsa sotto le stelle. Nonostante una giornata piena di lavoro esco per scaricarmi la tensione interna ed allora decido di farmi questo ultimo lavoro ( che mi gratifica troppo )della giornata : 4° FIRST DAY - Allunghi 1200 Mt.
Sono quattro allunghi da fare e quindi parto per 15' di riscaldamento ( fatti a 4.55/Km ) ed incomincio con gli allunghi :
1° 5'12" ( 4.22/Km )
2° 5'25" ( 4.31/Km )
3° 5'30" ( 4.35/Km )
4° 5'26" ( 4.32/Km )
Tutti oltre il tempo prefissato di 5 min per allungo.... mi sentivo stanco dopo tutta la fatica accumulata dalla giornata di lavoro, ma mi andava farlo questo lavoro ^_^.
Al prossimo post amici .... Buona corsa a tutti.
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