Oggi ho fatto i 12 Km di FM ( Fondo Medio a 5.00/Km ) della tabella del Web Coach Paolo Isola.Posso dire una cosa : è stata dura tenere il passo fisso e non lasciare correre le gambe.
Ho fatto il possibile e ne sono usciti poco più di 12 Km con un passo totale di 4.54/Km.
Mi sentivo bene , vorrà dire che questo è il mio passo di Fondo Medio.
dopo questo allenamento di poco meno di 1 h , ho la testa già a domani per la visita del medico specialista che mi controllerà i piedi e per vedere se la causa dei malanni siano dovuti alle scarpe o alla mia conformazione dei piedi.
Comunque amici vi faro sapere come'è andata la visita.
Buona corsa a tutti gli amici Runner ... :-)
Mi sembra un ottimo passo di Fondo Medio. Visto che tieni i 4'54" nel fondo medio, dovrai fare Vivicittà alla media di 4'24" al km.
RispondiEliminaPerchè volevi andare più veloce di così?
E' probabile che abbia qualche problema ai piedi, io ho i piedi cavi e dovrei mettere i plantari personalizzati, ma da quando ho ripreso gli allenamenti non li ho ancora messi, sbagliando.
Ciao
Si, le gambe andavano da sole ed ho voluto rallentare per rispettare il passo prefissato di 5.00/Km , anche se non l'ho rispettato per 6".
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