Tanto per sgranchire le gambe , ho deciso di fare 5 Km di corsa tranquilla per vedere come rispondevano dopo 1 gg dal 10° FIRST DAY..
Niente di che anche se al 5 Km ho deciso di spingere ed ho usato, per farmi tirare, una persona in bicicletta .
Mi supera ed io decido di starli dietro per fare questa prova e vedo che sono andato discretamente :
5° Km : tempo 4'25" con FC media 150 Bpm con punta di velocità a 3'08" ( praticamente 19,01 Km/h ) :-)
dopo questo torno a casa soddisfatto.... nessun dolore e nessuna fatica ....
Alla prossima corsa ... :-)
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