7° FIRST DAY : Allunghi 800 Mt

Oggi sono andato a correre alle 5:40 del mattino. In programma 6 allunghi da 800 Mt ( 7° FIRST DAY ) . Continuo con la tabella FIRST per la preparazione della Maratona.

Come sono andati questi allunghi : mah poteva andare meglio, ma considerando l'ora , mi posso accontentare.

Comunque questi sono i giri :

1. 3'26" con passo 4.18/Km ( sono andato cauto per il primo )
2. 3'13" con passo 4.01/Km ( buono )
3. 3'11" con passo 3.59/Km ( ottimo )
4. 3'17" con passo 4.06/Km ( buonino )
5. 3'26" con passo 4.18/Km ( la stanchezza incomincia )
6. 3'35" con passo 4.29/Km ( cotto e stanco )

Posso dire che potevo far meglio, ma almeno gli ho fatti . Forse devo defaticarmi meglio tra gli intervalli degli allunghi .

Per la cronaca mancano alla Maratona di Cagliari 71 gg , c'è ancora tempo per migliorarsi :-)

Buona corsa a tutti ... :-)