Corsa con allunghi da 500 Mt

Oggi in programma c'era la corsa con allunghi da 500 Mt. Ne dovevo fare almeno 5 ma al 5° ho dovuto rallentare per il sorgere di un dolore al fianco . Pensandoci bene questo dolore mi è venuto perché ho spinto l'acceleratore sul 4° allungo fatto su terreno sterrato con pietrame. Sarà per un'altra volta. :-)

Gli allunghi sono intervallati da corsa lenta di 500 Mt. e questi sono i risultati :

1° 500 Mt. in 2,00 Min. + Corsa lenta 500 Mt. in 2,28 Min

2° 500 Mt. in 1,59 Min + Corsa lenta 500 Mt. in 2,41 Min

3° 500 Mt. in 2,02 Min + Corsa lenta 500 Mt. in 2,44 Min

4° 500 Mt. in 2,01 Min + Corsa lenta 500 Mt. in 2,50 Min

Il 5° allungo iniziato a 3,49 Min/Km ma subito interrotto per dolore al fianco destro.

Quindi ho optato per una corsa lenta fino ad arrivare a 13 Km di percorso.

Alla prossima corsa .... :-)