Domenica, dopo un sabato di festeggiamenti di compleanno e Champion Inter con tanto di super mangiata, la dedico ad un Lungo lento da correre lentamente.
Subito mi accorgo che alle 5.30 del mattino sento ancora la cena del sabato ( pattate fritte e mega doppio Hamburger ) .
Forse è meglio che il giorno prima di una corsa ( sia gara o allenamento ) mangiare leggero e non cibi pesanti da digerire.
In 1 H e 30 Min. faccio 17.60 Km a una media di 5.05 Min. / Km
Che la corsa sia con voi.... :-)
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