Programma per questa settimana 24/05 - 30/05

Il programma per questa settimana di allenamenti prevede :

• Martedì : Allunghi da 500 Mt con recuperi sempre da 500 Mt. Ricordando la settimana scorsa, dove ho fatto solo 4 allunghi a causa di un tratto di sterrato che mi ha fatto venire un dolore al fianco Dx. Quindi solo asfalto per un totale di 15 Km
• Mercoledì : Lungo lento di 20 Km
• Venerdì : Corsa a ritmo costante di 15 Km
• Domenica : Altro lungo lento di 20 Km eventualmente scelgo un percorso con un pò di salite, insomma si và in esplorazione.

Il tutto con le mie nuove scarpe : Nike Pegasus 25+