Oggi 4° FIRST DAY : Allungh. 1200 Mt --- > disastro e stanco stanco

Oggi allenamento con tabella FIRST : 4° day.

In programma ci sono gli allunghi da 1200 Mt ma prima di iniziare mi sentivo stanco, comunque ho deciso di farlo lo stesso.

Come ho scritto nel titolo " disastro " la motivazione è la stanchezza.

Quà affianco, oltre l'immagine di Homer stanco che mi rappresenta in tutto per tutto questa seduta di allenamento , ho inserito anche l'immagine dei tempi, ecco i 4 allunghi :

1. 1200 mt in 5'15" velocità 4.22 min / Km;
2. 1200 mt in 5'31" velocità 4.36 min / Km;
3. 1200 mt in 6'08" velocità 5.07 min/ Km ( disastro e stanchezza )
4. 1200 mt in 6'51" velocità 5.42 min / Km ( quà anche una tartaruga mi superava )

Comunque ho voluto finire l'allenamento e deluso me ne torno a casa.

Può succedere che uno abbia la giornata storta, però invece di rimanere a casa a poltrire sono uscito e ho fatto il mio dovere.

Ora che ci penso, non mi ha fatto male l'ora che ho fatto sul Tapis Roulant ... mi sà di si.

Alla prossima corsa .... :-)