Ieri notte alle 20:30 decido di andare a correre e mi impongo di fare degli allunghi , esattamente 10 x 200 mt. Ero curioso di testare la forma fisica.
Quindi mi vesto con pantaloncini, maglia a maniche lunghe e lampada. Indosso le mie scarpe per gli allunghi : Adidas Marathon 10 e vado a correre.
L'allenamento è accompagnato da una pioggerella che non mi dà fastidio anche se a metà allenamento piove a dirotto. Tanto ero già bagnato e quindi ho continuato.
Cosa posso dire di questo allenamento. Sono andato come volevo, veloce negli allunghi e per quanto riguarda il defaticamento ( 1'30" ) eseguito correttamente.
Mi ero imposto per gli allunghi di stare sotto i 4.00/Km e ci sono riuscito.
Le volocità vanno dalla 3.55/Km alla 3.05/Km ( al 4° Allungo ).
Dopo il 4° allungo incomincia a piovere e sarà per quello che i tempi sono un pò alti.
Comunque buone sensazioni sulla forma fisica, son contento.
Al prossimo allenamento .... buona corsa a tutti :-)
Ciao Jason, non avevi freddo coi calzoncini alle 20,30 di sera? Ieri mi ricordo che faceva molto freddo, addirittura alle 17,30 a Dolianova, dove sono andato per cambiare le batterie del cardiofrequenzimetro, segnava 9°!
RispondiEliminaNon è pericoloso fare gli allunghi da 200 metri al buio? Spero che almeno il percorso fosse asfaltato
Ciao Paolo, non non avevo freddo, c'erano 11° C. Il percorso è asfaltato, ma mi diverto troppo fare gli allunghi al buoi con la lampada.
RispondiEliminaDovevo verificare la forma fisica e quindi ho fatto gli allunghi.
Ciao e alla prossima :-)