Oggi, causa corsa di ieri notte rimandata per freddo, sono uscito a correre all'ora di pranzo a stomaco vuoto.Decido di farmi 2 volte il mio percorso preferito : City D+75 e quindi totale dislivello positivo 150 Metri con sali e scendi.
Prendo il mio passo da Lungo e vado senza accelerare, lasciando andare le gambe tranquillamente.
Quindi faccio questi 14.23 Km che percorro in 1h 11' 02" con passo di 5.00/Km ( uhm che bello ).
Praticamente sono riuscito a tenere una buona media senza spingere, tranne per gli ultimi Km che faccio in accelerazione il tutto per allenarmi ed anche per spezzare il ritmo " blando " che alla fine mi rompe .
Inoltre contento per il 5° giorno consecutivo di corsa, non credevo di farcela, ma quando uno si mette d'impegno riesce a fare questo e quello.
Adesso mi aspetta un Sabato di riposo ( faccio solo palestra ) e poi si torna a correre Domenica , penso di fare un CL di 20 Km anche per testare le gambe su questa distanza.
Al prossimo post ... Buona corsa a tutti :-)
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