Ieri sera ( Mercoledì ), ore 18:00, esco a farmi la corsa e decido di farmi gli allunghi senza programmare il Garmin. Quindi imposto il salvataggio al Km e parto. C'è ancora un pochino di luce e non accendo la mia lampada frontale. Ah prima del resoconto della corsa , vi dico che Martedì mi sono fatto una corsa breve per muovere un pò le gambe perchè le sentivo un pò dure dall'affaticamento del Cross di Domenica.
Comunque 5.77 Km in 29'15" passo 5.04/Km, nonostante gambe dure faccio un buon passo .
Tornando alla corsa di ieri, faccio questi allunghi e i primi 2 vanno bene con il passo di 4.13/4.14 / Km.
Il terzo lo faccio a 4.25/Km , non capisco come mai.
Mentre il 4° lo faccio con passo di 4.14/Km praticamente mi ripeto come i primi due allunghi.
Comunque soddisfatto torno a casa.
Al prossimo allenamento ... buona corsa a tutti.
Da un punto di vista lessicale (le sacre scritture) catalogano queste "tue" come ripetute da 1000 metri e non come allunghi(che vengono così chiamati solo per distanze inferiori ai 150 metri ...)
RispondiEliminaGrazie.. hai ragione, scusa per l'errore. Sono ripetute :-)
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