Cosa posso dire . anche oggi altro record . Quindi Miglioro al cubo, avevo le gambe che andavano come non mai sul percorso che è diventato il mio preferito : City D+90 con sali e scendi.Inoltre non ero per niente stanco :-).
A sinistra l'immagine del percorso e i tempi.
Questo percorso fatto il 26 Gennaio e ci avevo messo 37'23", oggi ci ho messo la bellezza di 36'31" con bpm 161.
Praticamente ho limato circa 1 minutino al percorso e ne avevo ancora di birra nelle gambe.
Dai Jason continua così che qualche soddisfazione arriva prima o poi. :-)
Al prossimo allenamento ... buona corsa a tutti.
Impara a non farti prendere dalla smania di tirare sempre ... magari torna su quel giro solo una volta al mese e quel giorno fatti trovare motivato al punto giusto.
RispondiEliminaRicorda che nemmeno chi è giovane puo' permettersi di fare 2 allenamenti tirati consecutivi senza rischiare di farsi male.
Ciao Jason, Complimenti per il Record!!
RispondiEliminaTi consiglio di andare più veloce quando fai questi allenamenti tirati, 161 bpm sono un pò pochini, io quando facevo il fondo lento mi mantenevo appunto attorno ai 160 bpm, il fondo medio lo facevo con frequenze cardiache comprese tra 170 e 175 bpm ed il fondo veloce lo facevo con oltre 185 bpm di fcmedia!
Tu hai molti margini di miglioramento perchè quando si inizia, a qualunque età, c'è la tendenza naturale a migliorare giorno dopo giorno. Continua così che prima o poi arriveranno i risultati!
@ Gian Carlo : per l'allenamento non stavo affatto tirando, ero calmo e sereno. Ciao ;
RispondiElimina@ Paolo : Grazie per il record, sono stupito anche perchè non stavo tirando e si vede anche dai bpm bassi. Ciao