Da oggi ho deciso : si corre solo la mattina :-)Quindi mi sveglio, caffè veloce e alle 7:00 si esce a correre. Decido di fare allunghi corti e dopo un riscaldamento blando per svegliare la muscolatura, imposto il mio Garmin al rilevamento sui 100 Mt , quindi 100 Mt di allunghi con 100 Mt di defaticamento.
Ne escono 2 serie di cui la prima 7 x 100 e la seconda 5 x 100.
Sono due serie perchè la fascia cardiaca mi ha dato delle noie e quindi mi sono fermato per toglierla.
Comunque contento di questi 12 allunghi con tempi 21" i più veloci e 24" i più lenti.
Considerando l'ora della corsa sono più che accettabile per il sottoscritto .
Al prossimo allenamento ... Buona corsa a tutti :-)
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