Ore 6:30 - Mi aspettano le ripetute da 1000 Mt

Bip Bip suona al sveglia alle 6:00.

Colazione con un caffè volante nero e fumante, vestizione invernale .

Temperatura esterna 5.8° C.

Si parte per questo allenamento che io considero già faticoso perchè fatto di mattina presto e quindi non sono addormentato solo io ma anche i muscoli.

Quindi parto alle 6:39, incomincio con un riscaldamento di circa 2.70 Km e poi parto con queste ripetute. Penso tra me e me di farle almeno sotto i 4.30/Km.

Parto :

• 1 Km in 4.01 ( Recorddddddddd )
• 2 Km in 4.15 ;
• 3 Km in 4.29 ( e che cavolo la stanchezza si fà sentire ) ;
• 4 Km in 4.23 ( dò un sterzata al ritmo, in verità pensavo di interrompere l'allenamento. ma continuo );
• 5 Km e ultimo in 4.15 ( spingevo per avere un tempo un pò più soddisfacente ).

Contento di non aver abbandonato l'allenamento e d inoltre per il Record del 1° Km torno a casa.

Al prossimo allenamento ... Buona corsa a tutti :-)