Oggi ho fatto una corsa di 10,50 Km con una parte del percorso dentro il paese. la mia intenzione era di fare più Km ma incazzamenti vari e un fastidio al linguine Dx ( si induriva durante la corsa ) ho deciso di lasciare così, comunque ci siamo fatti questi Km che fanno sempre bene.
Come percorso sono andato una parte in campagna ( Circa 3,3 Km ) e l'altra parte ( 2 Km ) dentro il paese nelle strade alte raggiungendo un dislivello positivo di D+56.
Questo giro l'ho percorso due volte prima di fermarmi.
Quindi percorro :
10.58 Km in 51'05" con passo 4.50/Km D+113
Inoltre voglio segnalarvi che da questa settimana faccio 4 Allenamenti e questa è stata la prima settimana , il tutto per mettere Km in cascina ^_^.
Come percorsi sceglierò sempre tracciati con dislivello perchè " Me gustano troppo " .
Quindi questa settimana passata abbiamo fatto :
Martedì : 4x1000 - 9.61 Km con passo 4.49/Km
Mercoledì : 13.67 Km di Collinare - D+292 - Passo 5.00/Km
Venerdì : 12.73 Km - Passo 4.38/Km
Domenica : 10.50 Km - D+113 - Passo 4.50/Km
Settimana 01 : 46.58 Km - Passo Medio 4.49/Km
Buona corsa a tutti gli amici Runner :-)
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