Quindi ne esce :
- 10.90 Km , passo 4.57/Km , Tempo 53'57"
Buone corse a tutti ... :-)
giovedì 28 aprile 2011
28 Aprile 2011 : 10,90 Km a 4.57/Km ... Buone sensazioni
Seguendo il consiglio di Gian Carlo e Paolo ( assidui frequentatori del mio Blog ) ho optato per una corsa di poco meno di 11 Km da impostare con il passo tranquillo di Ritmo Medio.
Iscriviti a:
Commenti sul post (Atom)
Quindi, se tanto mi da tanto, il tuo record sulla mezza lo stracci.
RispondiEliminaCiao Jason, quei MALEDETTI BASTARDI mi hanno rimosso il blog principale, quello che porta il mio nome!
RispondiEliminaOttimo allenamento, hai tenuto lo stesso passo che ho tenuto io nell'ultimo medio, se continui così farai la mezza maratona a 4'30" al km.
RispondiEliminaHai ancora tempo per ottimizzare, vedrai che andrai bene.
RispondiElimina