Domenica sono andato a correre la Vivicittà di Cagliari. La giornata si presenta bellissima, pare estate. Un caldo estivo ci accompagna in questa gara .Sabato avevo scritto che gareggiavo con l'obbiettivo di finirla sotto l'ora e niente di più perché sono ancora reduce della febbre che mi ha fatto rimanere fermo per 10 gg.
Quindi l'obiettivo era più che abbordabile sotto l'ora ed ho fatto 58'33" per 12 Km . Son contento lo stesso.
Comunque posso dire che ho fatto i seguenti tempi al km :
- 4.26/Km
- 4.31/Km
- 4.43/Km
- 4.48/Km ( al primo giro di boa )
- 5.00/Km
- 5.06/Km ( incomincia la stanchezza )
- 5.07/Km
- 5.12/Km
- 5.15/Km ( nel mio cervello incominciano strani pensieri --- arrrrrrgggg )
- 5.09/Km ( non mollo... decido di accelerare )
- 4.49/Km ( accelero accelero )
- 4.06/Km ---> accelero a bumbazzzaaaa , e supero 5 atleti :-))))) Record 2.36/Km ultimi 100 Mt
Inoltre ho conosciuto gente tanto simpatica di cui un Runner di Roma ( che non ricordo il nome :-( ) ma che molto probabilmente ci rincontreremmo presto.
Buone corse a tutti .... :-)
Dai che è andata bene ...abituati solo a fare allenamenti che finiscono in crescendo e vedrai che con il passare del tempo la tenuta migliorerà nettamente.
RispondiEliminaEheh, con il Sole che c'era si poteva andare a nuotare ;)
RispondiEliminaCiao Jason, ti rispondo solo ora perchè il computer di casa è guasto (solita sfiga, non poteva guastarsi in un altro momento?), lo sai che ti ho battuto? Ho fatto solo 5 allenamenti iniziando il 24 marzo con 3 chilometri e ti ho battuto impiegando 54'12" e piazzandomi 94° assoluto, pazzesco! Cambiando discorso, non ti ho riconosciuto alla gara, ho anche chiesto ad uno dei Runners Cagliari dov'eri, ma mi ha risposto che non ti conosceva.
RispondiElimina@ Gian Carlo : grazie , spero di tornare presto con la forma :-)
RispondiElimina@ Grezzo : faceva un caldo estivo, e non mi sono portato il costume , altrimenti avrei fatto un bagno dopo la gara :-)
@ Paolo : Bravo Paolo, ma sono ancora ridotto male dall'influenza, dai la prossima ci incontriamo ... incomincia la sfida .. la prossima ti dò del filo da torcere . Ah ah scherzo , ma ci proverò :-)