Oggi sono andato a correre all'ora di pranzo. Decido di fare gli allunghi da 1000 Mt . Inoltre ho poco tempo perchè alle 16:00 devo andare dal Dentista.Quindi parto per fare 4 x 1000 mt. ( sono pochi ma meglio di niente ) decido di farli 2 consecutivi come se fossero allunghi da 2000 mt. Quì a lato l'immagine della progressione del secondo Round dove ho fatto il record sul 1000.
Tempi :
- 4.31/Km ( non ho voluto spingere con il primo )
- 4.07/Km ( ok ci siamo ) ( il primo round )
- 4.42/Km ( uhm non ci siamo )
- 3.57/Km ( REEEEEEECORD )
Buona corsa a tutti .... :-)
Complimenti ...ma vali molto meno.
RispondiEliminaForse non sai che 3 anni fa i Bloggers erano pochissimi e Mathias(allora tuo conterraneo) racconto' in un post mitico il suo primo km sotto a 4
Questo è il suo Blog:
http://iniziareacorrere.blogspot.com/
Sono d'accordo con Gian Carlo, e ti ripeto che tu la velocità ce l'hai naturale, devi solo allenarla bene per avere un passo agile, gli effetti si vedono già
RispondiElimina@ Gian Carlo e Grezzo :
RispondiEliminaGrazie amici, stò lavorando lavorando per crescere e non vedo l'ora di fare la Maratona a Cagliari
Ciao Jason, Complimenti! Non è facile scendere sotto ai 4' nel km., tenuto conto che hai iniziato a correre da poco. Continua ad allenarti nella velocità, tanto il fondo ce l'hai già
RispondiElimina@ Paolo : Grazie, dai che ad Assemini ci divertiamo :-)
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