giovedì 28 aprile 2011

28 Aprile 2011 : 10,90 Km a 4.57/Km ... Buone sensazioni

Seguendo il consiglio di Gian Carlo e Paolo ( assidui frequentatori del mio Blog ) ho optato per una corsa di poco meno di 11 Km da impostare con il passo tranquillo di Ritmo Medio.

Quindi ne esce :
  • 10.90 Km , passo 4.57/Km , Tempo 53'57"
Buone sensazioni ... son contento ... sono fiducioso per la 1/2 maratona del 22 Maggio.

Buone corse a tutti ... :-)

4 commenti:

  1. Quindi, se tanto mi da tanto, il tuo record sulla mezza lo stracci.

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  2. Ciao Jason, quei MALEDETTI BASTARDI mi hanno rimosso il blog principale, quello che porta il mio nome!

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  3. Ottimo allenamento, hai tenuto lo stesso passo che ho tenuto io nell'ultimo medio, se continui così farai la mezza maratona a 4'30" al km.

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  4. Hai ancora tempo per ottimizzare, vedrai che andrai bene.

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