Oggi grande voglia di correre ed allora scelgo il mio percorso preferito per potenzia le gambe per le future gare : Percorso City di 13 Km con sali e scendi D+200.
Puro divertimento, mi piace sempre più questo percorso.
Quì a destra l'immagine del percorso con i tempi .
Non ho forzato, ma le gambe andavo lo stesso bene, un unico km sui 5.40/Km ma gli altri tutti al di sotto dei 5.15/Km.
Totale di 13 Km con passo 5.05/Km e tempo di 1h 05' 54" bpm 152 con dislivello D+200
Ancora mi stò accorgendo di migliorare la forma, ma per essere certo il prossimo allenamento sarà dedicato agli allunghi o ripetute.
Al prossimo allenamento ... Buona corsa a tutti :-)
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