Oggi sembrava primavera , c'erano 19°C ed non ho resistito, quindi sono andato a correre con pantaloncini corti e due maglie, una maniche lunghe e l'altra maniche corte ( quella che ho preso nel paco gara della Mezza di Pula di Gennaio ) .
Parto per questi 15 Km e decido di portarmi un integratore Powerade ed è stata la scelta giusta.
Decido di fare 3 giri dell'argine del Flumendosa ( 4.79 Km ) e prendo i tempi :
1° giro : 22'35"
2° giro : 23'00"
3° giro : 24'41"
e poi torno a casa .
Totale della corsa :
15.40 Km in 1h 15' 05" , passo 4.52/Km
Buon allenamento con una temperatura primaverile.
Buona corsa amici Runner :-)
Ciao Jason, io con 19° esco in calzoncini e maglietta, morirei di caldo con le maniche lunghe, oggi tra le altre cose ho iniziato a mettermi in costume da bagno
RispondiEliminain effetti due maglie sembrano troppe anche per me. ma se ti ci trovi bene chi siamo noi per contraddirti ??
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