Oggi altra corsa sotto la pioggia : fra poco mi usciranno i piedi palmati. :-)Comunque troppo bello fare corse sotto la pioggia.
In programma c'era un test che ho inventato circa un mese fà, si trattava di niente Km per conteggiare la corsa, solo il tempo dei minuti, quindi oggi 30 Minuti a Ritmo Gara .
Quindi :
- 15 Min di riscaldamento : Km 3.06 al passo di 4.54/Km
- 30 Min di RG : Km 6.32 al passo di 4.44/Km
- 15 Min di defaticamento : Km 2.56 al passo di 5.51/Km
- 15 Min di riscaldamento : Km 2.74 al passo di 5.29/Km ;
- 30 Min di RG : Km 6.13 al passo di 4.53/Km ;
- 15 Min di defaticamento : Km 2.67 al passo di 5.36/Km .
Alla prossima corsa ... :-)
Ciao Jason, io invece odio allenarmi sotto la pioggia, anche oggi, in mountan bike, ho beccato un brutto temporale, se avesse piovuto prima non sarei neanche uscito. Quando piove rimpiango la corsa a piedi. Perchè non metti post riguardanti anche la palestra?
RispondiEliminaCiao Paolo, per me correre sotto la pioggia è un divertimento, anche perché quando piove non incontro nessuno.
RispondiEliminaPer quanto riguarda i post per gli allenamenti della palestra sarà fatto. Ciao