Allunghi 500 Mt + Recupero 500 Mt + CL 8 Km

Oggi, come previsto, corsa con allunghi da 500 Mt + recupero da 500 Mt e per finire CL di 8 Km per un totale di 15,18 Km.

In dettaglio gli allunghi :

1° 500 Mt. in 2.08 Min + Recupero 500 Mt. in 2.28 Min.

2° 500 Mt. in 2.06 Min + Recupero 500 Mt. in 2.37 Min.

3° 500 Mt. in 1.59 Min. + Recupero 500 Mt. in 2.54 Min.

4° 500 Mt. in 2.01 Min. + Recupero 500 Mt. in 2.49 Min.

5° 500 Mt. in 1.53 Min. + Recupero 500 Mt. in 2.58 Min.

6° 500 Mt. in 1.57 Min. + Recupero 500 Mt. in 2.59 Min.

Dopo questi allunghi opto per una CL di 8 Km per defaticare le gambe.

Questi inoltre sono i primi 15 Km con le mie nuove scarpe , sensazioni :

Calzata perfetta e risposta in accelerazione altrettanto perfetta nonostante il peso della scarpa che si aggira su 310 Gr per la taglia 41 .