Ieri Mercoledì sera esco a correre, ne sentivo già la mancanza. Dopo la Mezza di Siurgus Donigala ( Gara Fantastica ) ho fatto della palestra soft con allunghi dei muscoli e cyclette per tre volte al dì.Tutto ok, i fastidi della gara sono spariti ed allora decido di andare a correre.
Non sò che fare, ma per evitare qualche fastidio decido di impostare un passo tranquillo.
Ne esce un Lungo Lento di 14,40 Km con passo a 5.54/Km .
Dentro questo allenamento inserisco anche 3 ripetute da 1000 Mt che faccio con passo 4.44/Km la prima , 4.31/Km la seconda e la terza in 4.39/Km.
Posso dire che sentivo ancora le gambe pesanti ma sono fiducioso per i prossimi allenamenti dove incomincio a fare sul serio per le prossime gare nei primi di Aprile.
Buona corsa a tutti ... :-)
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