Oggi, ore 5:22 esco per la mia corsa, decido in partenza di fare un Lungo Lento di 15 Km ma con Dislivello Positivo di 85 metri ( percorso con sali e scendi ) .Imposto il mio passo lento ed inizio la corsa su questo percorso .
I dettagli della corsa :
- 15.25 Km - Tempo 1h 24' 43" - passo 5.33/Km - Dislivello Positivo 85 Metri
Buona Corsa a tutti ... :-)
Ciao Jason, buon passo come fondo lento.
RispondiEliminaCambiando discorso ti segnalo l'apertura di un sito personale, per ora in fase sperimentale, questo è l'indirizzo: www.paoloisola.weebly.com
La piattaforma weebly, mi sembra più semplice di worpress, per adesso le lascio tutte e due, poi quando avrò deciso bene su chi puntare, abbandonerò una a favore dell'altra.
Domani, salvo contrattempi, dovrei gareggiare a S.Gavino e logicamente racconterò la gara su entrambi i blog o siti (forse si chiamano siti)