2 Allenamenti : 15 Km Fondo Medio + 14.50 Km di Lento

Causa problemi al Blog oggi posto i due allenamenti fatti il Venerdì ed il Sabato.

Cosa ho in questi due giorni :

• Venerdì alle 5:00 del mattino un 15 Km di Fondo Medio con passo 4.55/Km ;
• Sabato alle 4:30 del mattino altri 14.50 Km di Corsa lenta con passo 5.23/Km fatto nel percorso con sali e scendi, con un dislivello + di 81 Metri.

Comunque mi sono divertito in questi due giorni, manca appena 1 settimana alla 1/2 di Assemini, mi manca ancora qualche Km, posso dire che sono fiducioso per la gara, non mi fisso tempi per scaramanzia.

Buona corsa a tutti ... :-)