Oggi in programma c'era la seconda seduta con il programma FIRST.
Il programma prevede 5 Km a ritmo gara preceduti dai soliti 15 Min di riscaldamento.
Questi i tempi :
1° 15 Min di riscaldamento distanza percorsa 2.89 Km a una media di 5.11 Min/Km
2° 5 Km RG : tempo 22.15 a una media di 4,27 Min / Km
3° 15 Min di defaticamento , distanza percorsa 2.82 Km a una media di 5.18 Min / Km
Tutto Ok , soddisfatto torno a casa ... :-)
Alla prossima corsa .... :-)
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