Nuovo Test 5 Km con una velocità crescente

Oggi altra uscita di 5 Km da fare con velocità crescente.

Partiamo con la corsa e noto subito che sono abbastanza fluido :

• 1 Km in 5'09" ( buono, le mie sensazioni sono giuste ) ;
• 2° Km in 4'43"
• 3° Km in 4'33"( - 10 sec. del km precedente )
• 4° km in 4'27"
• 5° km in 4'10" ( - 17 sec del Km precedente )
• ultimi 200 Metri in 48" con un passo di 3.58 Min/Km

Buono test considerando anche la FC media di 142 .

Alla prossima corsa, forse Domenica mi faccio un GPM ... :-)

Ah dimenticavo : questa settimana saprò del mio futuro lavorativo.. chiaramente amici vi faccio sapere ... Ciao e buona corsa a tutti.