martedì 1 marzo 2011

Ore 6:30 - Mi aspettano le ripetute da 1000 Mt

Bip Bip suona al sveglia alle 6:00.
Colazione con un caffè volante nero e fumante, vestizione invernale .
Temperatura esterna 5.8° C.
Si parte per questo allenamento che io considero già faticoso perchè fatto di mattina presto e quindi non sono addormentato solo io ma anche i muscoli.
Quindi parto alle 6:39, incomincio con un riscaldamento di circa 2.70 Km e poi parto con queste ripetute. Penso tra me e me di farle almeno sotto i 4.30/Km.
Parto :
  • 1 Km in 4.01 ( Recorddddddddd )
  • 2 Km in 4.15 ;
  • 3 Km in 4.29 ( e che cavolo la stanchezza si fà sentire ) ;
  • 4 Km in 4.23 ( dò un sterzata al ritmo, in verità pensavo di interrompere l'allenamento. ma continuo );
  • 5 Km e ultimo in 4.15 ( spingevo per avere un tempo un pò più soddisfacente ).
Contento di non aver abbandonato l'allenamento e d inoltre per il Record del 1° Km torno a casa.

Al prossimo allenamento ... Buona corsa a tutti :-)

2 commenti:

  1. Ciao Jason, Complimenti per il Record!
    Certo che fare le ripetute di prima mattina è alquanto pesante... io preferivo farle di sera

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  2. Ciao Paolo, e si sono veramente dure la mattina presto, comunque sono migliorato dal 17 Feb. . Ciao

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