Dopo 4 gg che non corro perché avevo troppo da fare e non trovavo il tempo per fare una sgambata oggi decido di farmi una corsa breve ( perché sempre troppo da fare ) di 2 Km.Decido di farli a tutta per cercare di stabilire un nuovo record.
Decido di utilizzare ancora le Adidas Response Cushion a parto per questa corsa breve.
Mi faccio un piccolo riscaldamento di 720 metri ( 3'25" ) e poi decido di partire.
Imposto un passo subito deciso ( 4.12/Km ) a poi decido di dare tutto ed arrivo a fare il 2° Km con il passo di 3'53"/Km realizzando il record sulla distanza di 2 Km in 8'06" con passo 4.03/Km ( booooom Record ) frantumando il precedente Record di 8'17" .
Per terminare il tragitto mi mancano ancora 90 metri che faccio in 19" con passo 3.12/Km.
I miglioramenti continuano.... non vedo l'ora di calzare le mie nuove scarpe : Mizuno Wave Nexus 5.
Buona corsa amici Runner .... :-)
Di regola puoi migliorare ancora un minuto abbondante ...di + è dura
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