Ieri è incominciata la preparazione per la Maratona , ho ripreso il Metodo First per l'allenamento . Il primo allenamento prevedeva 8 x 400 Mt .Nonostante avessi un leggero mal di gola, la voglia di correre è molta e quindi decido di fare l'allenamento, per i 400 mt scelgo di non tirarmi il collo causa respirazione non ottimale.
Quindi diciamo che ho fatto i 400 mt con passo impostato più su Ritmo Gara che Sprint.
Quindi eseguo gli 8 allunghi con passo medio di 4.11/Km , il più lento fatto con passo 4.16/Km ( 1'42" )e il più veloce in 4.01/Km ( 1'36" ).
Contento di aver eseguito l'allenamento senza nessuna fatica.
Il prossimo prevede un 6 Km da fare a Ritmo Gara.
Buona corsa a tutti ... :-(
Ciao Jason, io odio il mal di gola e perciò, a meno che il mal di gola non sia leggero, evito di allenarmi quando ce l'ho. Comunque hai fatto bene a sostituire gli sprint con degli allunghi, quando non si sta bene è meglio non tirarsi troppo il collo
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