Corsa nella notte : 5 Km RG

Oggi sono andato a correre alle ore 4:30 del mattino , ancora buio pesto.

Ho fatto solo 5.11 Km di corsa con Ritmo Gara.

Con sorpresa faccio 5.11 Km in 22'44" con passo 4.27/Km ( buon passo ) .

Dopo questa corsa faccio 1 km scarso di defaticamento e torno a casa. Doccia e poi 1 ora di sonno ristoratore . Dopo di che al lavoro alle 7:15.

Perché scrivo questo?

Ho notato che se faccio la corsa ( sia veloce che lenta ) e dopo mi faccio una dormita di 1 ora o più risulto fresco tutto il giorno come se non avessi fatto nulla.

Questa estate sarà questo il mio programma per le corse.

Quindi corse nella notte fonda e poi 1 ora di sonno per recuperare.

Buona corsa a tutti ... :-)